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लाइफस्टाइल

नींद नहीं आती? तो आज़माएं 4-7-8 ब्रीदिंग तकनीक , बिना दवा, बिना साइड इफेक्ट

rashika mittal -
आज की भागदौड़ भरी और अव्यवस्थित जीवनशैली ने नींद से हमारी दूरी बढ़ा दी है। नींद न आने की परेशानी अब आम हो चली...

सफ़र का मज़ा किरकिरा कर देती है मोशन सिकनेस? इन आसान उपायों से पाएं तुरंत राहत

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सफर के दौरान अक्सर कुछ लोगों को चक्कर आना, उल्टी जैसा महसूस होना, सिरदर्द या बेचैनी की शिकायत होती है। इस स्थिति को मोशन...

गर्मियों के ये 5 फल ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सहायक

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खानपान में की गई छोटी-सी चूक भी ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकती है। इसी कारण मधुमेह से ग्रस्त व्यक्तियों को अपनी...

चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी में आंखों को भी एक्‍सट्रा केयर की जरूरत

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गर्मी का कहर केवल शरीर को ही नहीं, बल्कि आपकी आंखों को भी गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। लू (हीटवेव) के कारण...

दिमाग को भी स्वस्थ रहने के लिए एक्सरसाइज की जरूरत जानिए क्या करें

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हमारी याददाश्त और मानसिक क्षमता को बेहतर बनाने के लिए दिमागी व्यायाम बेहद महत्वपूर्ण हैं। नियमित रूप से कुछ खास ब्रेन एक्सरसाइज करने से...

गर्मी के मौसम में खुद को हाइड्रेटेड रखना जरुरी , नारियल पानी और नींबू पानी का करें सेवन

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दो प्रमुख विकल्प, नारियल पानी और नींबू पानी, दोनों ही अपनी विशेषताओं के कारण गर्मियों में फायदेमंद होते हैं। लेकिन, इनमें से कौन सी...

चावल के पानी के जादुई फायदों के बारे में जानते, स्किन को देता है कई फायदे

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चावल का पानी (Rice Water) सिर्फ ग्लोइंग स्किन के लिए ही नहीं, बल्कि यह आपके शरीर के लिए कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान...

“डायबिटीज के मरीजों के लिए 6 फल, ब्लड शुगर रहेगा नियंत्रित”

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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पा रहे हैं, जिसके कारण वे कई प्रकार की बीमारियों...

“किडनी की खराबी के 5 लक्षण, नजरअंदाज करना हो सकता है खतरनाक”

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  किडनी का मुख्य काम शरीर में जमा टॉक्सिन्स को ब्लड से फिल्टर करना है। इसके अलावा, यह शरीर में वॉटर बैलेंस बनाए रखने और...

सुबह उठ कर पीये ये ड्रिंक घर बैठे बनाये जीरो फिगर

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भारतीय रसोई में कई मसाले होते हैं जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि हमारी सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते...
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एक नजर

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